À la mode, le burn-out ? Si seulement…

Le burn-out est une catastrophe moderne, qui affecte de plus en plus de monde chaque année.  Hommes et femmes sont pareillement touchés par cet épuisement, le plus souvent professionnel. Mais le burn-out peut également être familial, maternel, social…

Il est important de le distinguer de la dépression car les symptômes et les causes ne sont pas les mêmes ; mais les deux peuvent cohabiter.

En naturopathie, on étudie la Vitalité de la personne qui vient nous consulter.  Dans le burn-out, il n’y a plus aucune vitalité. Tout est « brûlé, grillé » à l’intérieur : neuromédiateurs, hormones, réserves minérales et enzymatiques, etc.

Cette vitalité ne disparait pas d’un seul coup ; cela se fait progressivement, sur une période plus ou mois longue selon la personne et :

• son mode de vie,
• ses relations sociales,
• son hygiène alimentaire,
• son rapport à la nature,
• son sommeil,
• ses conditions de travail,
• son perfectionnisme,
• son besoin de reconnaissance…

De très nombreux critères entrent en compte lorsque l’on cherche à comprendre les causes des maux qui se sont s’installés des mois ou des années avant l’étape ultime : le Burn-out.

Pour conserver notre vitalité et être en bonne santé, nous devons vivre dans un environnement respectueux de nos besoins les plus fondamentaux. Nos besoins fondamentaux, ce n’est pas gagner 30 000 euros par mois, passer des vacances sur les plus belles plages à l’autre bout du monde et avoir la dernière grosse berline à la mode! C’est juste notre égo qui désire cela.

Non, nos besoins fondamentaux c’est être en lien avec la Nature et s’y ressourcer régulièrement en respirant profondément ; prendre le soleil ; avoir une alimentation vivante, la plus simple et la plus nutrissante  possible ; boire une eau de qualité pour que les échanges cellulaires et tissulaires puissent être efficaces… c’est aussi avoir des liens familiaux, amicaux, sociaux satisfaisants et joyeux. Tous ces facteurs vont nourrir, entretenir, dynamiser notre corps physique intimement relié à notre corps énergétique.

Comme je l’explique dans la vidéo ci-dessous, notre vitalité dépend notamment de la synthèse de certaines molécules appelées neuromédiateurs et hormones qui interragissent ensemble tout au long de la journée et de la nuit, dans un rythme circadien bien orchestré. Les neuroscientifiques se sont penchés sur ces substances chimiques qui nous gouvernent et dépendent pour beaucoup de nos apports nutritionnels.

Cortisol, adrénaline, dopamine, sérotonine, GABA sont quelques unes des molécules qui sont délivrées par notre organisme tout au long de la journée et de la nuit.

Notre rythme de vie, les carences en certains nutriments essentiels, la surcharge toxémique, un microbiote en dysbiose, de l’acidose, le manque de repos et de sommeil bouleversent nos rythmes internes. Le burn-out arrive lorsque le corps n’est plus en capacité de produire ces hormones et neuromédiateurs, notamment le cortisol.

Le cortisol est appelé hormone du stress car c’est lui que notre corps produit principalement pour y faire face, pour résister aux assauts de la vie. Plus les stress durent, plus le cortisol est synthétisé et l’on se retrouve en burn-in. Ce burn-in ou hypercortisolémie est très dommageable pour l’organisme dans sa globalité en provoquant un état inflammatoire généralisé.

Lorsque le burn-in dure trop longtemps, le cortisol -fabriqué par les glandes coritco-surrénales- s’épuise et c’est le burn-out qui nous cloue au lit, dans l’incapacité de se lever, d’agir ; il s’en suit une fatigue extrême de laquelle il va être très long de se relever.

Le corps va avoir besoin de faire le plein de vitamines, minéraux, acides aminés, antioxydants pour se remettre à fabriquer les hormones, neuromédiateurs nécessaires à son bon fonctionnement.

Une remise en cause de son hygiène de vie, de son hygiène alimentaire et un respect de ses rythmes de vie va être nécessaire ; il faudra porter une attention particulière à la gestion du psychisme (mental et émotions) et remettre le respect de Soi au centre de sa vie.

Dans la cure en ligne « BURN-OUT » (bientôt disponible), je vous propose de vous accompagner pendant 4 mois absolument nécessaires pour Reprendre Vie et Reconquérir sa Vitalité.

Si aucun changement n’est apporté dans sa vie, remonter un burn-out peut prendre 1 an à 1 an 1/2.

Je vous propose ce programme adapté pour accélérer votre régénération de façon respectueuse, intelligente, durable  et fondatrice de nouvelles habitudes.

La cure RELIANCE en présentiel à mes côtés est aussi une très bonne solution complémentaire pour aller vraiment plus profondément dans la régénération. J’aime beaucoup cette expression « REPRENDRE VIE » qui dans le cas du burn-out est particulièrement adaptée. Il est nécessaire de mettre en place des actions salvatrices pour redevenir Maître de sa vie, sur tous les plans de l’Être et remettre en accord le corps, le psychisme et l’Esprit.

Je reste bien sûr à votre disposition au 04 73 69 46 92 pour parler de votre cas particulier.